Είπε
ο μακαριστός Γέρων Ανανίας Κουστένης: Όταν δεν μπορώ να κοιμηθώ, ξέρετε
τι κάνει η αφεντιά μου; Είμαι και παπάς, αλλά και οι πιστοί μπορεί να
το κάνουν. Μνημονεύω ονόματα ζώντων και τεθνεώτων. Χιλιάδες ονόματα. Και
καθώς έχω τόσα χρόνια στην Εκκλησία, μισόν αιώνα, έχω γνωρίσει πολλούς.
Κι αρχίζω εκεί την προσευχή, και τι έρχεται; Έρχεται ο ύπνος τόσο ωραία, που όλοι αυτοί με ευγνωμονούν και με αποκοιμίζουν.
Τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, πρωί, μεσημέρι, βράδυ, σας μνημονεύω.
Θα μου πείτε: Πού βρίσκεις άκρη;
Βρίσκει η Εκκλησία, βρίσκει ο Χριστός, βρίσκω κι εγώ.
Τα παραπέρα μην τα ρωτάτε.
Γι’ αυτό, να προσευχόμεθα.
Από το βιβλίο του Αρχιμανδρίτη Ανανία Κουστένη: Από την ζωή μου, Αυτοβιογραφικά Πατρικοί λόγοι, των εκδόσεων Κυπρής, Αθήνα 2024.
Η
αϋπνία αποτελεί, σύμφωνα με μελέτες ειδικών επιστημόνων, πρόβλημα όχι
κάποιων μεμονωμένων συνανθρώπων μας, αλλά πρόβλημα ενός πολύ μεγάλου
ποσοστού ανθρώπων όλου του πλανήτη μας, ειδικώς των πιο ηλικιωμένων. Γι’
αυτό και οι έρευνες για την επίλυσή του πολλαπλασιάζονται όσο περνάει ο
καιρός, ενώ δισεκατομμύρια είναι τα χάπια που καταναλώνονται ακριβώς
για τον σκοπό αυτόν.
Υπάρχουν δε και πρακτικές συμβουλές που βοηθούν
πράγματι στην υπέρβαση του σοβαρού αυτού προβλήματος, κάτι που
επιβεβαιώνεται από εκείνους που θα θελήσουν να τις ακολουθήσουν σταθερή
ώρα βραδινής κατακλίσεως, αποφυγή τροφής βαριάς αργά το βράδυ, αποφυγή
αλκοόλ ή καφέ, όπως και εκθέσεως σε οθόνες κινητών ή τηλεοράσεως μέχρι
λίγο πριν την κατάκλιση κ.ά.π.
Ο
μακαριστός Γέροντας Ανανίας, που έπασχε κι αυτός από αϋπνίες κάποιες ή
πολλές φορές, προτείνει τη δική του μέθοδο, η οποία όχι μόνο στηρίζεται
στην προσωπική του εμπειρία, αλλ’ εκφράζει και την ανάλογη προτροπή του
μεγάλου πνευματικού του, οσίου Πορφυρίου του καυσοκαλυβίτου, όπως και
πολλών άλλων ασφαλώς αγίων της Εκκλησίας μας: την προσευχή. Διότι και ο
άγιος Πορφύριος συμβούλευε παρεμφερώς:
Ο
άνθρωπος του Χριστού όλα τα κάνει προσευχή. Και τη δυσκολία και τη
θλίψη, τις κάνει προσευχή. Ό,τι και να του τύχει αμέσως αρχίζει: Κύριε
Ιησού Χριστέ…Η προσευχή ωφελεί σε όλα, και στα πιο απλά. Για παράδειγμα,
πάσχεις από αϋπνία να μη σκέπτεσαι τον ύπνο. Να σηκώνεσαι, να βγαίνεις
έξω και να έρχεσαι πάλι μέσα στο δωμάτιο, να πέφτεις στο κρεβάτι σαν για
πρώτη φορά, χωρίς να σκέπτεσαι αν θα κοιμηθείς ή όχι. Να
συγκεντρώνεσαι, να λες τη δοξολογία και μετά τρεις φορές το: Κύριε Ιησού
Χριστέ, κι έτσι θα έρχεται ο ύπνος.